Covid 19: Aplicaciones para meditar y encontrar descanso

Meditación en contraluz (Foto: Freepik / creado por kjpargeter)

En estos días de cuarenta por el Covid19, queridos Milanesos, volví a la meditación, una práctica que me permitía autorregular mi mente a través de la relajación. Les recomiendo que lo hagan, que se tomen un tiempo para ustedes.

Les presentó estas aplicaciones, en las que encontrarán programas guiados de meditación y música propicia que, sin duda, los ayudará a calmar la ansiedad y a reducir el estrés. Búscalas y encuentra el descanso real que tanto necesitan. 

• Headspace. Si quieres calmar los nervios, esta es tu aplicación. Cuenta con ejercicios de respiración y meditación, además de programas para mejorar la concentración y combatir el insomnio.

• Calm. Es una de las primeras y, quizás, la más conocida. Si entras a esta aplicación recibirás desde meditaciones guiadas hasta programas de respiración. Incluso, te pueden narrar historias para dormir. 

• Zen. En esta aplicación, tu visita puede realizarse a través de temáticas como autoestima, aceptación, dormir y equilibrio.

• Mindfulness App. Aquí encontrarás meditaciones personalizadas, así como sesiones temporizadas. También te da la posibilidad de hacerle seguimiento de lo que estás desarrollando.

• Medita. Espacio en el que hallarás distintas técnicas de relajación, visualización y meditación.

• Bambú. Posee un buen catálogo de meditaciones y de sonidos relajantes. Ideal para ponerle una pausa al día.